Потеря мотивации - это, в первую очередь, про потерю ориентиров и искажение вектора движения вперед.

Случается такое со всеми, рано или поздно и без единого исключения.

Как правило, такого рода самосаботаж происходит именно тогда, когда человек начинает жить в долг, отводя для себя мало жизни.

Каждый день с утра до вечера вы играете соответствующие вашему социальному, семейному, профессиональному статусу роль, которую вы отвели себе сами и настолько увлеклись, что не можете идентифицировать себя без упоминания о ней.

"Я мать, я отец, я бизнесмен, я сотрудник месяца в "Пятёрочке", мне надо, я должен успеть, стандарт, регламент"....

Что с вами происходит дальше?

Ваш внутренний ребенок, про которого мы неоднократно говорили здесь, посылает вас нахер. Вот, буквально, вы семилетние сами себе говорите "я не для того рос, чтобы ты меня сейчас эксплуатировал как непальскую проститутку".

И рано или поздно, в один солнечный день он без предупреждения обрубает вам канал любых удовольствий от жизни.

Смотрите, прямо сейчас я даю вам самый эффективный компас на вашем пути избавления от потери мотивации и смысла в жизни:

С точки зрения первичных эволюционных механизмов психики человека, всё, что вы делаете каждый день, должно приводить к увеличению сексуальной доминантности, ресурсоёмкости и, как следствие, увеличению общей доминантности.

Если этого не происходит, если процесс, в который вы вовлечены не приносит вам никакого удовольствия, вы теряете тонику, вы просто-напросто коллапсируете и становитесь более не способны выделять энергию на такие бессмысленные мероприятия.

Ваша задача - совершить рассинхронизацию, провести обрят диссоциации с ярлыками и статусами, которые вы на себя навесили: "я успешен, я бизнесмен, я такой, я сякой..." и по 100 раз в день, как манту или как медитацию повторять самим себе весьма незамысловатый тезис:

"Я просто человек".

И каждый раз, когда вы будете вновь погружать себя в некую социальную роль, проговаривайте про себя: "нет-нет, ничего подобного, это все не моё. На самом деле я хочу просто радоваться утреннему рассвету, крутить кошкам хвосты и дергать одноклассниц за косички".

Тогда и только тогда вы начнете более-менее приходить в себя.

То, что с вами происходит - никакая не депрессия, не дефицит витаминов и не истощение надпочечников, это просто бунт вашей системы энергоснабжения против ваших жизненных стратегий.

Вы просто забыли, зачем вы живете вашу жизнь. Вы объективизировали себя. Вы ведь уже никакой не человек, посмотрите на происходящее со стороны:

• Вы робот
• Вы конвейер
• Вы механизм

А конвейеру не нужны ни чувства, ни радость, ни желания. И в таких условиях вы будете способны что-то делать хорошо только если над вами будет стоять надзиратель.

В его роли может быть кто угодно - ваш начальник, ваша мама, ваш супруг, но самое сложное заключается в том, что эти надзиратели иллюзорны.

Вы просто упаковали образ своего мышления под какого-то конкретного персонажа из вне и каждый раз обращаетесь к нему, когда вам становится невыносимо что-то делать для того, чтобы он отвесил вам очередной подзатыльник, ровно как это делала Марина Анатольевна в начальных классах школы.

И тут вам следует четко определиться

Вы не задумываетесь о том, что делегировать в вашей жизни можно всё, что угодно.

Другое дело, что для многих людей это действительно является большой проблемой ввиду их социального статуса, должностных ограничений и далее по списку.

Но во всём, повторюсь, во всем можно найти лазейку для интеграции изменений. Начните с бытовой рутины:

Если вам категорически невыносимо вешать белье, мыть полы, выносить мусор - найдите способ делегировать это кому угодно под каким угодно предлогом. Избавляйте себя от невыносимых действий шаг за шагом.

Но на этом мы не останавливаемся, потому что отказ от одних действий всегда должен сопровождаться замещением их другими:

Устройте летние каникулы для вашего внутреннего ребенка, вот буквально.

Найти те вещи, в которых вы вообще не будете преследовать никакой цели, не будете пытаться быть лучшими, самыми сильными, ничего достигать или угождать кому-то.

Сходите погулять без чёткого плана и маршрута, среди ночи, на заброшку, в лес, в поле, в общем, предайтесь абсолютно хаотическому исследовательскому безделию. Просто идите и разглядывайте всё вокруг.

Ко всему прочему, очень помогает наблюдение за тем, как играют детёныши животных. Причём именно те, что находятся в контактных зоопарках, а не просто посмотреть на мишку за оградой.

Животные являются концентратом реализации своих внутренних сиюминутных стимулов и решений. Они находятся в перманентном состоянии пребывания в настоящем моменте, в исследовании, в игре и энтузиазме.

И когда вы с ними физически взаимодействуете - вы буквально пропитываетесь этим. Вас перетягивает от того, что вы живете прошлым или будущим на момент "здесь и сейчас".

Это будет вашим первым и значимым шагом на пути избавления от выгорания, депрессии, апатии и многим другим притянутым за уши диагнозам, которые вы навешали себе.